Thể Dục Thẩm Mỹ
3 bài tập giúp đôi chân thon gọn trong vòng 15 phút
Nâng chân trái lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ cho đùi song song với sàn nhà của bạn trong suốt thời gian tập. Bắt
Những bài tập giúp bạn ngủ ngon và lưu thông máu
Ngồi trên sàn tập, 2 chân duỗi thẳng. Gập đầu gối trái sao cho bàn chân trái chạm đùi phải. Những động tác trong bài
7 bài tập tăng vòng 1 căng tròn tại nhà hiệu quả
Tuy bài tập này đơn giản nhưng rất nhiều người thực hiện không đúng, dẫn đến hiệu quả không cao. Nếu bạn mới tập thì
